No.4658, No.4657, No.4656, No.4655, No.4654, No.4653, No.4652［7件］
めぬー
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2026年9月20日(日) 14:38:34〔1分前〕
ベンチプレス20～130㎏
インクラインスミス30～80㎏
〃マシンチェスト40～60㎏
デクライン〃40～80㎏
ダンベルフライ12㎏
ケーブルプレスダウン10～30㎏
〃(ストレートバー)20～40㎏
ラットプル40～80㎏
シーテッドローイング30～80㎏
有酸素400kcal
#せのトレ