せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.4657, No.4656, No.4655, No.4654, No.4653, No.4652, No.4651［7件］

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何時間見てても飽きないﾍﾞｲﾋﾞｰたち🦞
ﾋﾟｮｲﾝは1日の大半水槽に張り付いています
みんな一緒に大きくなるのよ☺️

未 2021年10月1日(金) 10:04:47〔4年以上前〕 ･･･

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ｼｭ　ｼｭｺﾞﾋｰ😳
目指すはこんな腕になれたら最高よね(RT
ひやー凄い

未 2021年10月1日(金) 09:55:27〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重108.4㎏

今日は胸の日！
台風接近中ですが、ジムまで車で2分(毎日行け)の距離なので、気を付ければ🤤
いろいろがんばります🔥
#せのトレ
#ダイエット

未 2021年10月1日(金) 09:29:20〔4年以上前〕 ･･･

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🐷の方はｺｼｮｳ山盛り！
ｺｼｮｳには脂肪燃焼効果もあるのだとか💡🤤

食後有酸素300kcal消費して今日の予定は終了🏋️‍♂️

未 2021年9月30日(木) 18:24:49〔4年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

・ムネ肉
・ほうれん草
・たまご
・醤油ﾗｰﾒﾝ2P
・ブロッコリー

#せのトレ
#ダイエット
1443506141737066502-FAhc5FzVUAYMIrj.jpg

未 2021年9月30日(木) 18:20:57〔4年以上前〕 ･･･

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何かもう1個やった気がする🤔けどいい感じにできたのでｵｯｹｰ🥳←

胸と肩は天気みながら明日ジムでやる予定💪

未 2021年9月30日(木) 15:57:21〔4年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了🏋️‍♂️

デッドリフト60～170㎏
ベントオーバーロウ60,70kg
〃(トライセプスシャフト)20～50㎏
ダンベルベントオーバーロウ8～20㎏

サイドレイズ8㎏
有酸素400kcal
#せのトレ

未 2021年9月30日(木) 15:54:13〔4年以上前〕 ･･･

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