No.4648, No.4647, No.4646, No.4645, No.4644, No.4643, No.4642[7件]
今日は腕と肩の日!
肩は途中で燃料切れになったので続きは明日胸と一緒に💪
ネガティブ(下ろす)動作とスロートレーニングを意識して、ゆっくり上げ下げしてみたら効きがとてもいい感じ✨🥳
プリンが食べたい☺️
肩は途中で燃料切れになったので続きは明日胸と一緒に💪
ネガティブ(下ろす)動作とスロートレーニングを意識して、ゆっくり上げ下げしてみたら効きがとてもいい感じ✨🥳
プリンが食べたい☺️
今日の筋トレ終了🏋️♂️
ダンベルカール8~22.5㎏
ハンマーカール8~20㎏
EZバーカール10,20㎏
リバースカール20~25㎏
サイドレイズ8,15㎏
ダンベルショルダープレス8,15㎏
有酸素320kcal
#せのトレ
ダンベルカール8~22.5㎏
ハンマーカール8~20㎏
EZバーカール10,20㎏
リバースカール20~25㎏
サイドレイズ8,15㎏
ダンベルショルダープレス8,15㎏
有酸素320kcal
#せのトレ
比較写真は100㎏になってからでいいやと思っていたけど
改めてもう110㎏で居ることも今後無いかもしれんなぁ。と
ちょっと減って110㎏ちょうどじゃなくなっちゃったけど💦
ムダ毛注意❗️(遅い)です🙇♂️
改めてもう110㎏で居ることも今後無いかもしれんなぁ。と
ちょっと減って110㎏ちょうどじゃなくなっちゃったけど💦
ムダ毛注意❗️(遅い)です🙇♂️
運動後急遽ペットショップへ🏋️♂️
寒くなってきたので5朗のヒーターを見に行ったら遅かったからかor定休日だったためやっておらず😂
ついでに業務スーパーで買った激辛味を🤭
1口飲んだらとってもO・C✨🥳
寒くなってきたので5朗のヒーターを見に行ったら遅かったからかor定休日だったためやっておらず😂
ついでに業務スーパーで買った激辛味を🤭
1口飲んだらとってもO・C✨🥳







・ムネ肉
・わかめ
・ほうれん草
・塩味ラーメン2P
・オクラ
・すこやか😊
#せのトレ
#ダイエット