せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.4623, No.4622, No.4621, No.4620, No.4619, No.4618, No.4617［7件］

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今日の夕飯🥗

・ムネ肉
・ほうれん草
・わかめ
・塩ﾗｰﾒﾝ2P
・ブロッコリー

#せのトレ
#ダイエット
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未 2021年9月25日(土) 18:49:54〔4年以上前〕 ･･･

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5朗ちゃん☺️
名前の由来はせのあにハウス5番目の入居者であり、5号はなんかサイボーグ感が強いということで5朗に🐢☀️

まぶたの白くなる病気と甲羅は現在ほぼ完治済み
カメさんと暮らすのは初めてですが、動きがとってもﾌﾟﾘﾃｨです😳
#せのあにと5朗

未 2021年9月25日(土) 15:38:07〔4年以上前〕 ･･･

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今年の夏はコロナで実家帰るの自粛していたので(今年の冬帰るかもしれないけど)
来年の夏は元気なとこ見せたいなぁ　と
行けるとこまで筋トレ頑張る

未 2021年9月25日(土) 15:17:06〔4年以上前〕 ･･･

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🙄

肩の前に胸をやり出し、ぶじ体力終了!←

肩と三頭まで持たなかったので、一旦休憩。
合間合間にリアレイズなどしながら夕飯まで過ごします🏋️‍♂️

未 2021年9月25日(土) 15:12:41〔4年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了🏋️‍♂️

ダンベルベンチプレス8～40㎏
ダンベルフライ8～25㎏

EZバーフロントプレス10～30㎏
〃バックプレス10～20㎏
〃アップライトロウ20～40㎏
サイドレイズ8㎏

有酸素350kcal
#せのトレ

未 2021年9月25日(土) 15:06:12〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重109.2㎏

筋トレは肩の日！
昨日残した三頭と合わせてみっちりやっていく予定🔥
終わったら作業も💪

#せのトレ
#ダイエット

未 2021年9月25日(土) 09:57:14〔4年以上前〕 ･･･

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トレ後、ぶじお昼寝😅
寝たら回復＆今日はﾗｰﾒﾝ1個づつなので食後に有酸素300以上と何かダンベルでぶんぶんしたらミッション終了💪

未 2021年9月24日(金) 20:03:21〔4年以上前〕 ･･･

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