生ブタのハードコア自由帳
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未 2021年9月25日(土) 15:06:12〔4年以上前〕 ・・・
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めぬー
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2026年9月20日(日) 14:44:05〔20分前〕
ダンベルベンチプレス8~40㎏
ダンベルフライ8~25㎏
EZバーフロントプレス10~30㎏
〃バックプレス10~20㎏
〃アップライトロウ20~40㎏
サイドレイズ8㎏
有酸素350kcal
#せのトレ