せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

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同じくレッグプレスも軽めで足を使う練習(?)から💪

重量は下がっちゃったけど、やっぱりジムの器具はいいなぁ、と

また、体重減らしながら以前の重さに戻るように、頑張っていこうと思います🥳

未 2021年4月10日(土) 16:45:17〔5年以上前〕 ･･･

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ベ、ベンチの重量が！😂
久しぶりにやったらやっぱり重く感じて無理せず130で止めて80～100kgでねちねちリハビリ😅

未 2021年4月10日(土) 16:39:48〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！🏋️‍♂️

ベンチプレス20～130kg
インクラインチェスト40～80kg
マシンフライ30～80kg

シーテッドレッグプレス(足幅広め＆狭め)60～150kg
レッグエクステンション40～80kg
レッグカール30～60kg
内もも30～55kg

有酸素50分
ラットプル50～80kg

#せのトレ

未 2021年4月10日(土) 16:38:14〔5年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷

今朝の体重124.4kg

今日はジムの日！🏋️‍♂️

約10日ぶりくらいのジムなので、不思議なﾄﾞｷﾄﾞｷ感…😳
ベンチはいくつ上がるだろう？
今日はねっちり、色々やってこようと思います💪🥳

#せのトレ
#ダイエット

未 2021年4月10日(土) 10:12:22〔5年以上前〕 ･･･

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最近夕飯があまり変わらなくなってきた気が🤔😂

ぴょいんはさっぱりヨーグルトが食べたいとのことでヨーグルトを🥳

未 2021年4月9日(金) 18:59:50〔5年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

・ブロッコリー
・ムネ肉
・ヨーグルト

→ぴょいんのヨーグルト
←ぶーぶーとぴょいんのお皿

#せのトレ
#ダイエット
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未 2021年4月9日(金) 18:57:51〔5年以上前〕 ･･･

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明日はジムの日！の予定💡

鼻声も落ち着いてきたので、
今日は寝るまでグルタミンがぶ飲みで、明日に備えようと思います💪🔥

未 2021年4月9日(金) 16:54:15〔5年以上前〕 ･･･

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