めぬー
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1件
▼最後に投稿または編集した日時：
2026年4月23日(木) 10:00:05〔4日前〕
ベンチプレス20～130kg
インクラインチェスト40～80kg
マシンフライ30～80kg
シーテッドレッグプレス(足幅広め＆狭め)60～150kg
レッグエクステンション40～80kg
レッグカール30～60kg
内もも30～55kg
有酸素50分
ラットプル50～80kg
#せのトレ