No.3966, No.3965, No.3964, No.3963, No.3962, No.3961, No.3960[7件]
今日の筋トレ終了!🏋️♂️
ベンチプレス20~130kg
インクラインチェスト40~80kg
マシンフライ30~80kg
シーテッドレッグプレス(足幅広め&狭め)60~150kg
レッグエクステンション40~80kg
レッグカール30~60kg
内もも30~55kg
有酸素50分
ラットプル50~80kg
#せのトレ
ベンチプレス20~130kg
インクラインチェスト40~80kg
マシンフライ30~80kg
シーテッドレッグプレス(足幅広め&狭め)60~150kg
レッグエクステンション40~80kg
レッグカール30~60kg
内もも30~55kg
有酸素50分
ラットプル50~80kg
#せのトレ





久しぶりにやったらやっぱり重く感じて無理せず130で止めて80~100kgでねちねちリハビリ😅