せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3952, No.3951, No.3950, No.3949, No.3948, No.3947, No.3946［7件］

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無性に、甘いものが食べたく🙄(特にチーズケーキ的な物)

ご飯の時間までまだあるので、ヨーグルトで誤魔化します😌

未 2021年4月8日(木) 16:28:12〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！🏋️‍♂️

有酸素50分
腹筋150回
足上げ腹筋50回

サイドレイズ2kg100回
リアレイズ2kg100回

#せのトレ

未 2021年4月8日(木) 16:21:38〔5年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷

今朝の体重124.8kg

なんだかんだ6kg台にすぐ戻りそう🤔。と思っていたら、意外と減ったままで維持できてるので

このまま維持＆減らしていけるように、今日も色々(日課の腹筋など)頑張ろうと思います💪✨

#せのトレ
#ダイエット

未 2021年4月8日(木) 10:17:15〔5年以上前〕 ･･･

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今日は職場で余ったシチューを頂いたので、🐷はシチューを😳

ぴょいん🐰はヨーグルトが食べたくなったので、シチューの代わりにヨーグルトをいただこうと思います☺️すこやか

未 2021年4月7日(水) 19:56:05〔5年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

・ムネ肉
・ブロッコリー
・シチュー
・ヨーグルト

→ぴょいんのヨーグルト
←ぶーぶーのシチュー

#せのトレ
#ダイエット
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未 2021年4月7日(水) 19:54:05〔5年以上前〕 ･･･

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胸と肩の日！といいながら胸と腕の日に😳←

あとで部屋をうろうろ(?)しながら2kgダンベルでリアレイズなどやる予定💡💪

未 2021年4月7日(水) 16:49:48〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！🏋️‍♂️

ダンベルベンチプレス8～30kg
ダンベルフライ8～20kg

ダンベルカール8～15kg
ハンマーカール8～15kg

ワンアームフレンチプレス8～15kg
トライセプス(長いので略)20～30kg
サイドレイズ8kg

腹筋150回
足上げ腹筋50回

#せのトレ

未 2021年4月7日(水) 16:45:50〔5年以上前〕 ･･･

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