せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3949, No.3948, No.3947, No.3946, No.3945, No.3944, No.3943［7件］

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今日は職場で余ったシチューを頂いたので、🐷はシチューを😳

ぴょいん🐰はヨーグルトが食べたくなったので、シチューの代わりにヨーグルトをいただこうと思います☺️すこやか

未 2021年4月7日(水) 19:56:05〔5年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

・ムネ肉
・ブロッコリー
・シチュー
・ヨーグルト

→ぴょいんのヨーグルト
←ぶーぶーのシチュー

#せのトレ
#ダイエット
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未 2021年4月7日(水) 19:54:05〔5年以上前〕 ･･･

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胸と肩の日！といいながら胸と腕の日に😳←

あとで部屋をうろうろ(?)しながら2kgダンベルでリアレイズなどやる予定💡💪

未 2021年4月7日(水) 16:49:48〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！🏋️‍♂️

ダンベルベンチプレス8～30kg
ダンベルフライ8～20kg

ダンベルカール8～15kg
ハンマーカール8～15kg

ワンアームフレンチプレス8～15kg
トライセプス(長いので略)20～30kg
サイドレイズ8kg

腹筋150回
足上げ腹筋50回

#せのトレ

未 2021年4月7日(水) 16:45:50〔5年以上前〕 ･･･

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最近書く記事の口調全てが固くなってきてる気がするので、もうちょい柔らかい言葉で書ければ🤔

未 2021年4月7日(水) 13:09:11〔5年以上前〕 ･･･

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筋トレ！🔥🔥🔥🔥…と思う一方、頭の隅には作業がチラついてしまうもので。プレワーク飲みながらブログのお勉強

未 2021年4月7日(水) 13:03:03〔5年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷

今朝の体重124.8kg

今日は自宅で胸と肩トレの予定！

体調は戻ってきたのですが、
鼻のつまりと鼻声がまだ治らないので、店員さんにいらぬ心配かけぬためにもジムは見送り。

土曜にはジムの器具が使えるように、今はできることを💪

#せのトレ
#ダイエット

未 2021年4月7日(水) 10:12:58〔5年以上前〕 ･･･

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