せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3294, No.3293, No.3292, No.3291, No.3290, No.3289, No.3288［7件］

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今日の筋トレ終了！

デッドリフト20,40,60,80,100,130,150kg
デッドリフト(順手)60,80,100,130kg
デッドリフト(合戸さん式)60,80,100kg

シュラッグ(バーベル)30,60kg
シュラッグ(ダンベル)片方12,16,26kg

シーテッドロウ(プレート)40,70kg
ラットプル30,70,100kg

腹筋1回

#せのトレ

未 2020年12月6日(日) 14:56:53〔5年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷

今朝の体重129.4kg

今日は背中の日！
デッドリフトは様子見ながら重量を上げて、広背筋の種目をメインに今日は追い込む予定！

今日も色々がんばろ～～～💪🚴‍♂️

#せのトレ
#ダイエット

未 2020年12月6日(日) 09:43:16〔5年以上前〕 ･･･

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足の指なら開けるかも！と思ったけどお腹が邪魔で体育座りの方ができなかった🙄

未 2020年12月5日(土) 14:50:07〔5年以上前〕 ･･･

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ベンチのフォームも勉強あるのみ！

このあとは栄養補給してブログも進めます💪

未 2020年12月5日(土) 14:42:27〔5年以上前〕 ･･･

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ベンチプレスが一ヶ月？ほど130で止まってるので、チェストプレスで上の重さに慣らしていく作戦！

相変わらず胸より腕で上げてる感が否めないけど😓

未 2020年12月5日(土) 14:39:09〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！

ベンチプレス20,40,60,80,100,120,130kg
チェストプレス40,70,100,120,140kg

インクラインチェストプレス40,70,100kg
インクラインスミス20,30,50kg

マシンチェストフライ30,50,70,100kg

#せのトレ

未 2020年12月5日(土) 14:35:51〔5年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷

今朝の体重130kg
(少し前はたまに130kg台だったのに最近はけっこう130が当たり前になってきてる…??????)

今日は胸の日！

あいにくの天気で雨ですが、チャリでジムまで頑張ります🚴‍♂️

#せのトレ
#ダイエット

未 2020年12月5日(土) 09:35:33〔5年以上前〕 ･･･

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