めぬー
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2026年10月14日(水) 12:15:54〔2日前〕
デッドリフト20,40,60,80,100,130,150kg
デッドリフト(順手)60,80,100,130kg
デッドリフト(合戸さん式)60,80,100kg
シュラッグ(バーベル)30,60kg
シュラッグ(ダンベル)片方12,16,26kg
シーテッドロウ(プレート)40,70kg
ラットプル30,70,100kg
腹筋1回
#せのトレ