せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3277, No.3276, No.3275, No.3274, No.3273, No.3272, No.3271［7件］

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今日はそういえば月初めで、食料品の買出しにお出掛けする日だったので帰ってきてからすぐジムに！

なので朝の体重は計り忘れ😅

#せのトレ

未 2020年12月1日(火) 14:42:25〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！

スクワット20,40,60,80,100
ハックスクワット60,100
シーテッドレッグプレス45,90,150

レッグエクステンション30,50,70,100
レッグカール30,50,60
内もも30,40,50

カーフレイズ30,60
有酸素30分

ラテラルレイズ10,20,30
ラットプル30,50

#せのトレ

未 2020年12月1日(火) 14:37:47〔5年以上前〕 ･･･

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1記事更新しました🏋️‍♂️

今回は体は鍛えたいけどジムに行くのはなんか恥ずかしい…という人に、自宅に買ってまず間違いない器具の紹介と解説をしてみました。

自分を変える場所はジムだけじゃないっていうことを知るお役にたてばとても幸いです🙇‍♂️

#筋トレ
#人見知り

https://musclelife.site/home-gym-ranking...  

未 2020年11月30日(月) 18:53:12〔5年以上前〕 ･･･

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ぶーぶーは未だに家賃光熱費の払い方を知らないけど、ぴょいんはアフィの貼り方を知らないので教えてあげました🤭  

未 2020年11月30日(月) 09:57:15〔5年以上前〕 ･･･

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おはようございます☀️🐷

今朝の体重129.6kg

今日は腕の日！ですが、膝と腰に疲れがたまっているのと最近ブログ書けていないので今日は作業デーにして1記事更新する予定

あとで軽めの筋トレとストレッチも忘れずやりたいと思います🏋️‍♂️

#せのトレ

未 2020年11月30日(月) 09:50:39〔5年以上前〕 ･･･

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仕組みを知らないって、ほんとにこわい( ˘ー˘ )

浅い海で溺れ続けてるんですよね

ﾊﾞｼｬﾊﾞｼｬ

未 2020年11月30日(月) 03:17:00〔5年以上前〕 ･･･

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というわけで、ぶーぶーにｱﾌｨﾘのやり方を教わって、
さっそく弄って装飾し始めました（そこじゃない

かわいいｱﾌｨリンクができた(*´д`)←
1333112238240976896-En-d6mRVcAEscjr.png
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未 2020年11月30日(月) 03:15:00〔5年以上前〕 ･･･

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