せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3258, No.3257, No.3256, No.3255, No.3254, No.3253, No.3252［7件］

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ねっちょりベンチプレスで追い込めた気がする！(言い方😅)

やはり息の吸い方は大事なようで、しっかり吸って持ち上げる時に吐くようにすると、体がより動く

今日は120が4発上げられてよかった☺️

未 2020年11月28日(土) 15:10:25〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！

ベンチプレス20,40,60,80,100,120
チェストプレス40,70,100,120,130
インクラインチェストプレス40,70,100
インクラインスミス30,50,70
マシンチェストフライ30,50,70

ラットプル30,50
有酸素20分

#せのトレ

未 2020年11月28日(土) 15:05:18〔5年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷

今朝の体重129.8kg

マイプロがとんでもないセールをやってる模様。でも未だにマイプロ使ったことない勢なので、帰ったら詳しく調べてみる予定🤔プロテイン等が50％以上の割引価格で買えるのだとか…

今日は胸の日！ﾚｯﾂｺﾞｰ！💪

#せのトレ
#筋トレ

未 2020年11月28日(土) 09:59:26〔5年以上前〕 ･･･

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スクワットはyoutube見ながら姿勢の確認と足の向きを変えていろいろやってみたけど、やっぱり股関節の固さが次の課題かもという感じ🤔

でも体を動かすとやっぱり気分がいいのでﾊｯﾋﾟｰ☺️

未 2020年11月27日(金) 15:42:30〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！

スクワット自重で200回ぐらい,30kgで90回

サイドレイズ2,8kg
フロントレイズ2,8kg
リアレイズ2,8kg
アップライトロウ30kg

シュラッグ30kg
首(ヘッドハーネス)5,10kg

#せのトレ

未 2020年11月27日(金) 15:31:25〔5年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷

今朝の体重130kg

今日は火曜の分の足トレをする予定だったけど、お尻とモモ裏が張ってるのでストレッチも兼ねて自重スクワット＋αをやる予定！

#せのトレ
#筋トレ

未 2020年11月27日(金) 10:20:16〔5年以上前〕 ･･･

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せのあにのマインクラフト（サバイバル）プレイ日記です🐷🐰

【マイクラ】せのあにハードコアLife〈2〉2匹の自立生活 https://sekainoanimaru.net/minecraft-dia...  

未 2020年11月27日(金) 06:03:00〔5年以上前〕 ･･･

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