めぬー
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2026年10月14日(水) 12:15:54〔2時間前〕
スクワット自重で200回ぐらい,30kgで90回
サイドレイズ2,8kg
フロントレイズ2,8kg
リアレイズ2,8kg
アップライトロウ30kg
シュラッグ30kg
首(ヘッドハーネス)5,10kg
#せのトレ