せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3240, No.3239, No.3238, No.3237, No.3236, No.3235, No.3234［7件］

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レッグプレスで力んだらイヤホンのコードとマスクの紐が絡まってたのか切れてしまい、ジムの中で🐷1人だけ素顔に😅

換えのマスクも持ってなかったので帰ってきました😔

未 2020年11月24日(火) 15:51:30〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！

今日はアクシデントのため途中で帰ってきました😓

スクワット20,40,60,80,100
ハックスクワット60,100
レッグプレス50,100,150,200

#せのトレ

未 2020年11月24日(火) 15:42:17〔5年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷

今朝の体重129.2kg

今日は週に1回のお楽しみな足の日！

これでいいか

このくらいで　で終わりにしない

しっかり筋肉痛になるように追い込む🔥

#せのトレ
#筋トレ

未 2020年11月24日(火) 09:40:44〔5年以上前〕 ･･･

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最近のイラストをちょこっと追加しました🐰
#イラスト #フリー素材
【せのあに工房】イラスト＊フリー素材〈新着〉 https://sekainoanimaru.net/illustration-...  

未 2020年11月24日(火) 06:03:00〔5年以上前〕 ･･･

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とにかく何か食べたら作業～～！

また1記事終わらせるのにてこずってる🤔

未 2020年11月23日(月) 16:12:32〔5年以上前〕 ･･･

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一周回って最近バーベルカールが凄い楽しい

シンプルに腕の筋トレって感じがする

未 2020年11月23日(月) 16:09:28〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！

バーベルカール20,25,30,35,37.5
ハンマーカール5,7,12,14,16,22
逆手EZバーカール20,25

ケーブルプレスダウン15~60
ケーブルプレスダウン(ストレートバー)15～60

有酸素25分

#せのトレ

未 2020年11月23日(月) 16:03:51〔5年以上前〕 ･･･

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