せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3239, No.3238, No.3237, No.3236, No.3235, No.3234, No.3233［7件］

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

今日の筋トレ終了！

今日はアクシデントのため途中で帰ってきました😓

スクワット20,40,60,80,100
ハックスクワット60,100
レッグプレス50,100,150,200

#せのトレ

未 2020年11月24日(火) 15:42:17〔5年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

おはようございます🐷

今朝の体重129.2kg

今日は週に1回のお楽しみな足の日！

これでいいか

このくらいで　で終わりにしない

しっかり筋肉痛になるように追い込む🔥

#せのトレ
#筋トレ

未 2020年11月24日(火) 09:40:44〔5年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

最近のイラストをちょこっと追加しました🐰
#イラスト #フリー素材
【せのあに工房】イラスト＊フリー素材〈新着〉 https://sekainoanimaru.net/illustration-...  

未 2020年11月24日(火) 06:03:00〔5年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

とにかく何か食べたら作業～～！

また1記事終わらせるのにてこずってる🤔

未 2020年11月23日(月) 16:12:32〔5年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

一周回って最近バーベルカールが凄い楽しい

シンプルに腕の筋トレって感じがする

未 2020年11月23日(月) 16:09:28〔5年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

今日の筋トレ終了！

バーベルカール20,25,30,35,37.5
ハンマーカール5,7,12,14,16,22
逆手EZバーカール20,25

ケーブルプレスダウン15~60
ケーブルプレスダウン(ストレートバー)15～60

有酸素25分

#せのトレ

未 2020年11月23日(月) 16:03:51〔5年以上前〕 ･･･

Icon of sekainoanimaru 世界のアニマル

おはようございます🐷

今朝の体重129.6kg

今日も晴れてていい天気☀️🥳

そろそろ年末までに123kg計画に取り組む予定！
とりあえず炭水化物の量を減らして、筋トレの最後に有酸素を少しづつ混ぜる感じでやってみようと思います💪

#せのトレ
#筋トレ

未 2020年11月23日(月) 09:56:23〔5年以上前〕 ･･･

ホームにもどる

めぬー

■おしらせ

ぶーぶー

●＝８ｈ以内の更新

編集

■カテゴリ

■ハッシュタグ

■カレンダー

2020年11月
日月火水木金土
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930
« 前の月 / 次の月 »

■アーカイブ

■最近の投稿

■複合検索

  • 投稿者名：
  • 投稿年月：
  • ＃タグ：
  • カテゴリ：
  • 出力順序：

■年・月ソート

■たんさく

▼特殊な表示モード：

ギャラリーモードで表示

サイトマップモードで表示

ランダムに1件を表示

今の表示を時間順で見る

■データ

▼現在の表示条件での投稿総数：

7件

▼最後に投稿または編集した日時：

2026年10月7日(水) 10:54:14〔6日前〕