せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3238, No.3237, No.3236, No.3235, No.3234, No.3233, No.3232［7件］

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おはようございます🐷

今朝の体重129.2kg

今日は週に1回のお楽しみな足の日！

これでいいか

このくらいで　で終わりにしない

しっかり筋肉痛になるように追い込む🔥

#せのトレ
#筋トレ

未 2020年11月24日(火) 09:40:44〔5年以上前〕 ･･･

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最近のイラストをちょこっと追加しました🐰
#イラスト #フリー素材
【せのあに工房】イラスト＊フリー素材〈新着〉 https://sekainoanimaru.net/illustration-...  

未 2020年11月24日(火) 06:03:00〔5年以上前〕 ･･･

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とにかく何か食べたら作業～～！

また1記事終わらせるのにてこずってる🤔

未 2020年11月23日(月) 16:12:32〔5年以上前〕 ･･･

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一周回って最近バーベルカールが凄い楽しい

シンプルに腕の筋トレって感じがする

未 2020年11月23日(月) 16:09:28〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！

バーベルカール20,25,30,35,37.5
ハンマーカール5,7,12,14,16,22
逆手EZバーカール20,25

ケーブルプレスダウン15~60
ケーブルプレスダウン(ストレートバー)15～60

有酸素25分

#せのトレ

未 2020年11月23日(月) 16:03:51〔5年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷

今朝の体重129.6kg

今日も晴れてていい天気☀️🥳

そろそろ年末までに123kg計画に取り組む予定！
とりあえず炭水化物の量を減らして、筋トレの最後に有酸素を少しづつ混ぜる感じでやってみようと思います💪

#せのトレ
#筋トレ

未 2020年11月23日(月) 09:56:23〔5年以上前〕 ･･･

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最近買った4つの『気になる飲食料』レポ〈豆乳ヨーグルト・ほうじ茶チーズティー？！〉 https://sekainoanimaru.net/fooddrink-202...  

未 2020年11月23日(月) 06:03:00〔5年以上前〕 ･･･

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