No.3233, No.3232, No.3231, No.3230, No.3229, No.3228, No.3227［7件］
最近買った4つの『気になる飲食料』レポ〈豆乳ヨーグルト・ほうじ茶チーズティー？！〉 https://sekainoanimaru.net/fooddrink-202...
ちなみに、デッドリフトやスクワット、ベンチプレスのいわゆるBIG3と呼ばれる種目は、自重の何倍を挙げるかが1つの強さの基準になるんだとか。
そして、自重の2倍が上げられたら頑張ったで賞らしい(種目や体重によって色々あるみたいだけど)
なので、🐷もいつかはデッドで自重の2倍を目標に文字数
そして、自重の2倍が上げられたら頑張ったで賞らしい(種目や体重によって色々あるみたいだけど)
なので、🐷もいつかはデッドで自重の2倍を目標に文字数
腹筋は脅威の15kg負荷数回で攣るようなお腹なので、今日は回数だけこなす感じに😅これから腹筋の筋トレもやる日を増やしていく予定
ジムが混み過ぎててノリノリというより作業な感じだったけど、デッド220kgが初めて1発上げられました☺️
体重130なので自重の約1.6倍。
そう考えるとあんまり凄くないんだけど個人的にちょっと嬉しい(*´д｀)
ただ腰壊しそうなので、ベルト巻けるまでしばらくは200打ち止めでやろうかな、と
体重130なので自重の約1.6倍。
そう考えるとあんまり凄くないんだけど個人的にちょっと嬉しい(*´д｀)
ただ腰壊しそうなので、ベルト巻けるまでしばらくは200打ち止めでやろうかな、と
今日の筋トレ終了！
デッドリフト20,40,60,80,100,130,150,180,200,220
シーテッドロウ(プレート版)40,70
シーテッドロウ(ケーブル版)30,50
ラットプル30,50,70
腹筋マシン30回×2
#せのトレ
デッドリフト20,40,60,80,100,130,150,180,200,220
シーテッドロウ(プレート版)40,70
シーテッドロウ(ケーブル版)30,50
ラットプル30,50,70
腹筋マシン30回×2
#せのトレ
ブログは本当におとなしい人におすすめ。
せのあにの2匹🐷🐰はまだまだ結果出たとはいえないけど、ブログはとても良いものだと思ってる。
仕事行くのがツライと感じ始めたら少しだけでも始めてみると生活が変わるかも
せのあにの2匹🐷🐰はまだまだ結果出たとはいえないけど、ブログはとても良いものだと思ってる。
仕事行くのがツライと感じ始めたら少しだけでも始めてみると生活が変わるかも
今朝の体重129.6kg
今日も晴れてていい天気☀️🥳
そろそろ年末までに123kg計画に取り組む予定！
とりあえず炭水化物の量を減らして、筋トレの最後に有酸素を少しづつ混ぜる感じでやってみようと思います💪
#せのトレ
#筋トレ