No.3178, No.3177, No.3176, No.3175, No.3174, No.3173, No.3172[7件]
【自転車のパーツ🚲フリー素材】
〈ハンドル・ブレーキ・カゴ編〉最新イラストです🔧
⚙️カゴ全体図
⚙️カゴ固定パーツ
#フリー素材 #イラスト #自転車 #サイクリング
利用について & これまでの自転車フリー素材はこちら⤵️
https://sekainoanimaru.net/illustration-...

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⚙️カゴ固定パーツ
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おはようございます。ぶーぶーです。
今朝の体重127.8kg
今日の予定
・ブログを進める
・家で腹筋とストレッチ
・白玉粉を見つけたのであとで茹でてみる
右のふくらはぎが攣って若干痛いので今日は立った筋トレは控えめの予定🏋️♂️
今朝の体重127.8kg
今日の予定
・ブログを進める
・家で腹筋とストレッチ
・白玉粉を見つけたのであとで茹でてみる
右のふくらはぎが攣って若干痛いので今日は立った筋トレは控えめの予定🏋️♂️
効かせることを意識して、結構丁寧に出来た気がする(特に僧帽と肩)
にしても軽すぎた気も🤔来週はそれぞれ+10kgぐらいはチャレンジしてみてもいいかもですね
にしても軽すぎた気も🤔来週はそれぞれ+10kgぐらいはチャレンジしてみてもいいかもですね
今日の筋トレ終了!
ダンベルカール8,15kg
バーベルカール30,40,50kg
シュラッグ30,50kg
バーベルショルダープレス30kg
アップライトロウ30kg
今日は突然僧帽筋に呼ばれた気がしたので←腕のあとシュラッグから肩のトレをやってみました💪
ダンベルカール8,15kg
バーベルカール30,40,50kg
シュラッグ30,50kg
バーベルショルダープレス30kg
アップライトロウ30kg
今日は突然僧帽筋に呼ばれた気がしたので←腕のあとシュラッグから肩のトレをやってみました💪
おはようございます。ぶーぶーです。
今朝の体重128.6kg
((今年中に123kgは下回りたい🙄))
今日は腕の日!プロテイン飲んだらじっくり効かせに行ってきます💪
今朝の体重128.6kg
((今年中に123kgは下回りたい🙄))
今日は腕の日!プロテイン飲んだらじっくり効かせに行ってきます💪






サイドレイズ2,8,15kg
フロントレイズ2kg
股関節のストレッチ
立った状態の筋トレはやらないと言いつつふくらはぎも落ち着いてきたのでサイドレイズ💪←
今日は軽めの筋トレで抑えて明日のジム(胸の予定)に備えます🐷
#せのトレ