せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3139, No.3138, No.3137, No.3136, No.3135, No.3134, No.3133［7件］

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おはようございます。ぶーぶーです。

あ、足の筋肉痛が凄い！昨日しっかり追い込めた、という事ですｎﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

今日は床屋さんとジムに行ったら1記事更新を目標に動きたいと思います❗️🔥

いい天気なので日光を浴びてテストステロンの分泌量アップも狙えてﾊｯﾋﾟｰ☺️☀️

未 2020年11月4日(水) 09:05:19〔5年以上前〕 ･･･

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ｺﾞﾌｯ

急激な眠気が😪😪😪

明日の予定
・床屋さん
・ジム(胸予定)
・今日の続きの記事を書いて更新

1記事60％ぐらい完成！
夜更かしもしたかったですが明日に備えて体力回復します😪💪

おやすみなさい🐷🐰

未 2020年11月3日(火) 22:00:26〔5年以上前〕 ･･･

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むね肉を食べたらぴょいん🐰とちょこっとスーパーへ甘い物を探しに行って今日はブログ作業を進めたいと思います💪

未 2020年11月3日(火) 17:32:22〔5年以上前〕 ･･･

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スクワットは腹圧ベルトがまだお腹に入らないので120kgで様子見

入るようになったら150kgで8回上げるのを目標に💪

とにかく汗がいっぱいかけて足トレは最高でした🥳🎶

未 2020年11月3日(火) 17:28:49〔5年以上前〕 ･･･

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【ジム4日目】今日の筋トレ終了！

スクワット20.40.60.80.100.120kg
レッグプレス(斜めにしゃがむ版)60kg
レッグプレス(座って斜めに上げる版)50.100.150.200.250kg

レッグエクステンション30,50,80.100kg
レッグカール30,50kg
お尻と内股の奴30,50,80(内股30,40kg)

未 2020年11月3日(火) 17:19:57〔5年以上前〕 ･･･

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【言葉のない図解】
自転車のしくみ🚲ブレーキ編

〈ハブ(バンド)ブレーキ②〉
#イラスト #図解 #自転車 #サイクリング

これまでの言葉のない図解＊自転車編⤵️
https://sekainoanimaru.net/figure-bicycl...  
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1323460641722494977-ElynlKHVoAAmYC1.jpg

未 2020年11月3日(火) 12:03:00〔5年以上前〕 ･･･

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ﾌと　見た動画でなんとなくそう思ったのだぁ

#ジムに行く前にyoutubeを見始めると出発が遅れるから注意
#あとちょっと…
#仮眠してから
#😪

未 2020年11月3日(火) 10:19:33〔5年以上前〕 ･･･

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