せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3123, No.3122, No.3121, No.3120, No.3119, No.3118, No.3117［7件］

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今日の筋トレ終了！

デッドリフト20,40,60,100,130,150,170,200kg
ラットプル30,50,60,80kg
有酸素20分

ジムに1つしかない床引きのデッドコーナーが埋まってたのでパワーラックでトップサイドデッドリフト？というものをやってみました🏋️‍♂️

未 2020年11月1日(日) 17:00:51〔5年以上前〕 ･･･

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おはようございます。ぶーぶーです。

今日から11月！せのあにの2匹🐷🐰は早速今月の食料品を買いにお出掛けに行ってまいります🚲

ジムは買い物から帰ってきたら背中をやりにいってきます💪🤟

未 2020年11月1日(日) 09:41:09〔5年以上前〕 ･･･

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途中ぴょいん弟と合流し、最後に一緒にストレッチして帰ってきました☀️

セーフティーはしているものの、潰れるのが嫌でベンチ120↑に挑戦できていないのでマシンで重いのに慣れて年内に140kgあげられたらﾊｯﾋﾟｰという感じで胸はやってこうと思います🏋️‍♂️💪

未 2020年10月31日(土) 16:10:51〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！

ベンチプレス60,80,100,120kg
チェストプレス？2種類20kg刻みで140kg
マシンチェストフライ？30,50,70,100kg

それぞれ動かなくなったら重量を上げて、動かなくなったら重量を下に下げていく感じでやりました🏋️‍♂️

((器具の詳しい名前はメモし忘れたのでうろ覚え😅))

未 2020年10月31日(土) 16:05:12〔5年以上前〕 ･･･

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ルールは明らかな体調不良と、遠出のお出掛け時はジム休んでも良い、で

それ以外は筋肉痛でも毎日ゴー！という感じ。

とりあえずまずは連続10日を目標に頑張ります💪🔥

未 2020年10月31日(土) 10:10:22〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレは胸の日！

「毎日続けられる負荷の運動を毎日やる」のは筋肥大的には意味なさげですが

地味に今日から毎日ジムチャレンジをしてみたいと思います💪

未 2020年10月31日(土) 10:04:28〔5年以上前〕 ･･･

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おはようございます。ぶーぶーです。

何事も習慣にしてしまうのが良いみたい。ということで無理ない範囲で朝のツイートも作っていけたらと思います🏋️‍♂️

未 2020年10月31日(土) 09:56:58〔5年以上前〕 ･･･

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