せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.3121, No.3120, No.3119, No.3118, No.3117, No.3116, No.3115［7件］

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途中ぴょいん弟と合流し、最後に一緒にストレッチして帰ってきました☀️

セーフティーはしているものの、潰れるのが嫌でベンチ120↑に挑戦できていないのでマシンで重いのに慣れて年内に140kgあげられたらﾊｯﾋﾟｰという感じで胸はやってこうと思います🏋️‍♂️💪

未 2020年10月31日(土) 16:10:51〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ終了！

ベンチプレス60,80,100,120kg
チェストプレス？2種類20kg刻みで140kg
マシンチェストフライ？30,50,70,100kg

それぞれ動かなくなったら重量を上げて、動かなくなったら重量を下に下げていく感じでやりました🏋️‍♂️

((器具の詳しい名前はメモし忘れたのでうろ覚え😅))

未 2020年10月31日(土) 16:05:12〔5年以上前〕 ･･･

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ルールは明らかな体調不良と、遠出のお出掛け時はジム休んでも良い、で

それ以外は筋肉痛でも毎日ゴー！という感じ。

とりあえずまずは連続10日を目標に頑張ります💪🔥

未 2020年10月31日(土) 10:10:22〔5年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレは胸の日！

「毎日続けられる負荷の運動を毎日やる」のは筋肥大的には意味なさげですが

地味に今日から毎日ジムチャレンジをしてみたいと思います💪

未 2020年10月31日(土) 10:04:28〔5年以上前〕 ･･･

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おはようございます。ぶーぶーです。

何事も習慣にしてしまうのが良いみたい。ということで無理ない範囲で朝のツイートも作っていけたらと思います🏋️‍♂️

未 2020年10月31日(土) 09:56:58〔5年以上前〕 ･･･

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長袖の拘束感？が苦手で朝半袖で仕事行ったりジムで汗かいたまま帰ってくるのがいけないんだろうなぁとは思いつつ…

できれば冬も半そでで過ごしたいぶーぶーです🤧

未 2020年10月30日(金) 13:52:08〔5年以上前〕 ･･･

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朝は元気だったのに急に鼻水が😅

少し仮眠してみたけど収まらないので今日のジムはお休み！でもお腹はへこませたいのでエアロバイクを自宅で漕ぎます🐷

未 2020年10月30日(金) 13:46:26〔5年以上前〕 ･･･

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