せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.2911, No.2910, No.2909, No.2908, No.2907, No.2906, No.2905［7件］

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月が変わり、記事のストックもなくなったので📝
図解のあいまに、ちょこっと記事作成なども挟みたいと思います。

とりあえず半月分、３つ記事を書いて5日ごとに予約投稿して
『15日おきに図解制作する時間を確保する』スタイルで、しばらくやっていってみようかなと(*´ω`)

未 2020年9月1日(火) 05:32:20〔6年以上前〕 ･･･

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明日から九月になるので、体作りにしっかり取り組もうかなぁ。と

久しぶりに体重計ったら124kgだったので、たんぱく質の他に炭水化物も気にして、鍛えつつまずは110kg目指します💦

未 2020年8月31日(月) 15:38:44〔6年以上前〕 ･･･

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【今日のたんぱく質】

朝・職場のまかないで15gぐらい
間食・プロテインで30g
お昼・ハムサラダで10gぐらい
間食・プロテインで30g
おやつ(???)・卵焼きで15gぐらい

この後夕飯で20gくらいとプロテインでもう30gの計150gぐらい

明らかにたんぱく質が足りてない＆リアルフード不足

未 2020年8月31日(月) 15:26:09〔6年以上前〕 ･･･

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喋る量を減らすと書く量が増える。

せのあに🐷🐰は隙あらばお喋りをしてしまいます。
でもある時ケンカをして(←)無言で作業をしていたら、執筆がﾔﾒﾗﾚﾅｲ・ﾄﾏﾗﾅｲ。

喋るのを我慢すればするほど筆が進むようです。

意識的に『口数を減らしてみる』と、執筆が捗るかもしれません( '×' )((

未 2020年8月31日(月) 06:13:00〔6年以上前〕 ･･･

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ご飯山盛り系妖怪『米どんぶり』もいるよ☺️

未 2020年8月30日(日) 18:44:44〔6年以上前〕 ･･･

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1記事更新です🏋️‍♂️

筋トレ初心者の頃によく読んでいた『アイアンマン』について書いてみました💪

筋トレの勉強やモチベーションアップにかなりおすすめな雑誌です🥳

#筋トレ
https://musclelife.site/ironman-magazine...  

未 2020年8月30日(日) 18:31:01〔6年以上前〕 ･･･

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自転車の仕組み図解・上巻

ブレーキの説明が永遠に終わりません(◜ω◝)
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未 2020年8月30日(日) 13:13:00〔6年以上前〕 ･･･

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