めぬー
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2026/09/20 14:44:05 ぶーぶー
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2026年9月23日(水) 00:35:45〔13時間前〕
朝・職場のまかないで15gぐらい
間食・プロテインで30g
お昼・ハムサラダで10gぐらい
間食・プロテインで30g
おやつ(???)・卵焼きで15gぐらい
この後夕飯で20gくらいとプロテインでもう30gの計150gぐらい
明らかにたんぱく質が足りてない＆リアルフード不足