せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

No.2676, No.2675, No.2674, No.2673, No.2672, No.2671, No.26707件]

おそようございます。ぶーぶーです。無事寝坊しました😂

今日は、昨日のスクワットで使いにくさを感じた部分があるので、パワーラックの改善と
溜まってるポケモン画像を記事にしていこうと思います💪

今日も1日頑張りましょう🏋️‍♂️🔥

・1記事更新
・パワーラックの改善
・腹筋と懸垂

#今日の積み上げ

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1記事更新です💪

(なんとか今日中に間に合いました🥳🐚ホラ貝)

単管パイプで作る『自作パワーラック』に掛かった金額、使った部品、作り方について解説してみました。

今後、自作のパワーラックを計画している方の参考になれば幸いです🙇‍♂️

#今日の積み上げ
#DIY

https://musclelife.site/tankan-power-rac...  

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ぁぁ 最高のバースディ😌(どちらの誕生日でもありません🐷🐰)

スクワットとHIITでしっかり追い込んで、入念な股関節のストレッチ。

筋トレすると疲れる、ってイメージがあるかもですが、逆に追い込んでストレッチすると1週間の仕事の疲れが洗い流されます😌

疲労回復には筋トレが1番🏋️‍♂️☺️

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ちなみに、昨日雨の中ホームセンターに行ったら『行き』で傘が風で壊れたんですが、ぶじ色々買ってこれました🤤←

運動嫌い?なぴょいん🐰も筋トレのケーブル種目はやってて楽しい!とのことなので、なんとか自宅で各種目が出来るように自作していけたらなぁと思います。

#せのあにの実態
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おはようございます。ぶーぶーです。

今週もぶじ終わって、明日からお休み!🥳✨

ということはつまり、今日はどれだけ疲れたって良いってコト…

まずはスクワットで燃え尽きるところから始めます!💪🔥

・燃え尽きるまでスクワット
・1記事更新
・自作パワーラックの改善

#今日の積み上げ
#筋トレ

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ブログの本文と画像まで完成!🔥

3日ちょこちょこ進めて4000字🤔我ながら遅筆なのではと思ったり😅

しかし!ホームセンターにどうしても行きたいので装飾は明日に伸ばして←行ってきます🔥

#自分へのサプライズに単管3mをプレゼント

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おはようございます。ぶーぶーです。

(* ˘ω˘ )スーハースーハー

今日は、集中デー😌

ブログも進めたいしホームセンターにも行きたいし筋トレもしたいし、なので、全部やる!💪

コーヒー飲んで今日も1日頑張りましょう!💪🔥

#今日の積み上げ

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めぬー

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