せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

カテゴリ「きんとれ」に属する投稿130件]2ページ目)

手に入れたいならトレーニングして食べて20セットやれよ



にちじょーにちじょー,きんとれきんとれ ・・・

今後はMAX230は多分いけそう
250(ニゴォー😳)kgと苦手なGVTが120㎏できるようになったらスクワットは一旦満足かな~🎋

きんとれきんとれ ・・・

~㎏でセットを組むというのもいいけど
一週間当たりの総負荷という考えも良いなぁと思い


今月の目標はスクワットだけで1日10トン!



という話をしようと思って幾星霜

書くのが9月になっちゃったけど10トンはできたのでオッケー🥳
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#せのトレ

にちじょーにちじょー,きんとれきんとれ ・・・

最近のお股ウォッチング✨📷
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スクワットは内転筋とハムで上げるタイプなのか
四頭より足の内側が膨らんできてるような気がする🙄


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前日の夕飯に牛肉を食べたのが良かったのか目標の160㎏6×3ができてたいへん満足🤟🥳
たたむ

#せのトレ

にちじょーにちじょー,きんとれきんとれ ・・・

ここ最近いい調子🥳
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4月は風邪引いたりで足が隔週になって記録下がったけど、
もうちょっとで160×6×3セットが見えてきたかな~という感じ
#せのトレ

にちじょーにちじょー,きんとれきんとれ ・・・

🔯3月のも・く・ひょ・お🔯

もう三月🤔

2月7日くらいの気持ちでいたら確定的申告の季節

やがて春が訪れ夏にポカリが飲みたくなるでしょう🤗

とりあえずぼちぼち目標を書き足していきながらやろうかな~

・筋トレ
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とりあえず毎週前回の重さや回数を超えていきたい(種目問わず)
肩もやろうと思いながらもやっぱり足にお熱なのでしょうがない🙄
当面は160㎏4~5回を5セット組むのを目標に、出来たら次に行きたいわね


・メルカリ
出品出品梱包梱包((ぁんっ💗なにかんがえてるの❔))発送


・ブログ
リライト1文字


#せのトレ
#せのあにの実態


にちじょーにちじょー,ぶろぐぶろぐ,きんとれきんとれ ・・・

肩トレ72~84日目🏋️
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12月22日

なんかいっぱい溜まっちゃったわね🙄


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12月23日

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12月24日

イヴ…

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1月5日

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1月8日

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1月9日

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1月10日

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1月12日

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1月16日

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1月19日

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1月21日
肩じゃないけどスクワット200㎏達成!1回だけだけど

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1月22日

記録はここで途切れている・・・

たたむ

#せのトレ
#肩トレ

きんとれきんとれ ・・・

今年に入ってから筋トレノートを書いてみることに✨
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#せのトレ

きんとれきんとれ ・・・

もともとは脳の栄養にブドウ糖を探してたんだけど、
そういえばMDでもいいのでは❔と

飲んだ感じは今のところとても前向きな気配を感じます(プラシーボ)

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ガタンゴトゥン😳

街が始まる前に行くディムも股良し🤗

にちじょーにちじょー,きんとれきんとれ ・・・

電車で行くようになってからやっぱりジム着くまでに体力使ってる気がするのでマルトデキストリン購入!
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#せのトレ

にちじょーにちじょー,きんとれきんとれ ・・・

年末のお・も・い・で💗😳
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毎年ぴょいんが楽しみにしているピクチャー☺


なんだかんだもうすぐ2月に入りそうな気もするけど
今日は1月3日の気分なのでオッケー🥳
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去年の終わりはユーチョコお出かけセットをもって実家へ

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運動前の〇んこ
たたむ

#せのトレ

にちじょーにちじょー,きんとれきんとれ ・・・

肩トレ66~71日目🏋️
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12月12日

あと二日で冬休み!
お休み前の繁忙期も重なりなんだかんだあっという間にYeah…メリぃクリスマソォ🎅

実家に帰る用意も進めないとなぁ



ちょこっとゲームが忙しく16日と19日は普通にサイドレイズのし忘れ←
13日は撮り忘れなのでノーカン

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12月14日

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12月15日

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12月17日

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12月18日

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12月20日

たたむ

#せのトレ
#肩トレ

きんとれきんとれ ・・・

背中終わり!
明日明後日はジム来ないから有酸素して少し腕やったら帰ろうかな

きんとれきんとれ,だいえっとだいえっと ・・・

肩トレ65日目🏋️
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12月11日
やっぱりエニは鏡が綺麗でいい✨(掃除しろ)
昨日はお楽しみの足の日🥳相変わらず180㎏でスクワットは停滞してるけど、楽しいのでよし!

肩は疲れてプレス3セットのみ🙄
肩のトレが最近なまぬるい!
#せのトレ
#肩トレ

きんとれきんとれ ・・・

肩トレ57~64日目🏋️
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12月3日

相変わらずの肩トレ

部屋の掃除は終わってなし!😳


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12月4日

まぁでも

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12月5日

オッケー🥳✨←
年末までにお片付けしよう…
久しぶりにジムで肩の日!


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12月6日

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12月7日

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12月8日

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12月9日

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12月10日

たたむ

#せのトレ
#肩トレ

きんとれきんとれ ・・・

肩トレ47~56日目🏋️
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11月23日

股 たまっちゃったんだね


キャモン!😳
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11月24日

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11月25日

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11月26日

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11月27日

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11月28日

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11月29日

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11月30日

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12月1日

いつのまにか12月に🙄

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12月2日

今週?というか今回の肩はいまいち!😖
結局胸足背中が楽しくてジムに行っても肩の日は消滅という😅

たたむ

#せのトレ
#肩トレ

きんとれきんとれ ・・・

肩トレ40~46日目🏋️
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11月16日
乾燥機のかけ過ぎで上着が縮み過ぎという😅
でも部屋着ならいいかな🥳✨
下はノーパン😊

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11月17日

あん😳履・い・て・るっつーの💗


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11月18日

ばかっ//////

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11月19日
なんだかんだ一週間分くらい写真が溜まってしまったようね
でも、今日書けば溜まっていたという過去はなしになるわ
~~~リセット【【reset】】~~~(* ˘ω˘ )

力めば肩の前部が若干浮かんでくるように!

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11月20日

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11月21日

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11月22日
たたむ

#せのトレ
#肩トレ

きんとれきんとれ ・・・

昨日は首を寝違えて足行けなかったので今日足のリベンジに🔥
しゃがみながら踵に重心
しゃがみこみながら股関節を開く?というのがやっと頭と体で分かってきたかもという印象💡
#せのトレ

きんとれきんとれ ・・・

肩トレ38~39日目🏋️
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11月14日

38日とさんじゅうきゅうにち
ちゅまり昨日ときょぉってゆー真理>>>コ・ト<<


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11月15日

今日はジムで初の肩メインデー🥳✨彡
肩の見た目はなかなか変わらないけど、ちょっと手応えがあったかな~という感じ

やっぱり他部位のついでにちょっとやるより狙いの部位だけやった方が良さげ
たたむ

#せのトレ
#肩トレ

きんとれきんとれ ・・・

めぬー

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2026年5月7日(木) 14:08:17〔15時間前〕