生ブタのハードコア自由帳
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未 2022年3月27日(日) 21:48:18〔4年以上前〕 ・・・
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めぬー
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2026年9月15日(火) 16:23:18〔20時間前〕
インクラインスミスベンチ30~90㎏
ベンチプレス40~120㎏
インクラインマシンチェスト40,60kg
デクラインペックフライ30~60㎏
ケーブルプレスダウン15~30㎏
有酸素350kcal
#せのトレ
#メモ