せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

肩トレ11日目🏋️
IMG_20231018_165221.jpg
今日の夕飯はお鍋!🍲
白菜とうどんをゴマダレとポン酢どっちで食べようかなぁ~

そろそろ肩だけの日を作った方が良い気もするけど、今日は家でサイドレイズ!
回数から重さに変えて17.5㎏で
なんとなく肩に効いてる感じが分かってきたかも❔🥳
#せのトレ
#肩トレ

きんとれきんとれ ・・・

めぬー

■おしらせ

ぶーぶー

=8h以内の更新

編集

■ハッシュタグ

■カレンダー

2023年10月
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

■アーカイブ

■最近の投稿

■複合検索

  • 投稿者名:
  • 投稿年月:
  • #タグ:
  • カテゴリ:
  • 出力順序:

■年・月ソート

■データ

▼現在の表示条件での投稿総数:

1件

▼最後に投稿または編集した日時:

2026年5月7日(木) 14:08:17〔1時間前〕