めぬー
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2026年10月14日(水) 12:15:54〔2日前〕
ワイドプル40～90㎏
フロントロー(片方ずつ)右手20～45,左手20㎏
シーテッドローイング(プレート)片方ずつ20～60㎏
シュラッグ12～32㎏
ラットプル40～80㎏
シーテッドローイング(ケーブル)35?～90㎏
ケーブルクロスオーバー10～15㎏
レッグエクス40,60kg
有酸素600kcal
#せのトレ