せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

ちなみに、筋肥大を目的にするなら出来るだけ小まめにタンパク質を胃に入れておくのが大切。

空腹は今付いている筋肉を分解してしまうし
特に寝ている間は長い時間タンパク質を摂取できないので、寝る前は消化に時間のかかるカゼインプロテインを飲むのも良いのでおすすめ

未 ・・・

めぬー

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ぶーぶー

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