せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

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今日は暑過ぎるのでご褒美にﾌｧﾝﾀオレンジ😇
ﾕｰﾁｮｺP🐰は塩ﾘｬｰﾒﾝずりゅずりゅ

お風呂入ったら寝る前にプロテイン40gで今日は終了💪

未 2022年8月1日(月) 18:27:51〔4年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗
・鯖の水煮
・オクラ
・ﾌｧﾝﾀ🌟ｵﾚﾝｼﾞ🥳🍊ﾃｲｽﾂｯ

#せのトレ
#ﾗｲｴｯﾄ
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未 2022年8月1日(月) 18:24:33〔4年以上前〕 ･･･

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8月の目標
・体重85kg台
・デッドは今マックス200なので下がっても180まで
・ベンチは120略100まで
・スクワット略170略150まで
#せのトレ

なんだかんだトータル500まであと一歩でずっと足踏みしてる🙄
精進あるのみ

未 2022年8月1日(月) 15:02:33〔4年以上前〕 ･･･

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あと30分有酸素したら小屋に帰ります😪
ダイエット中だけど、できればデッドの重量だけはあんまり落としたくないなぁ

未 2022年8月1日(月) 14:55:31〔4年以上前〕 ･･･

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背中トレ終了!🏋️
なるほど。確かに疲れが残ってる気がする（他人事←）
でもデッドは1回だけだけど200上げられたのでOK💪
#せのトレ

未 2022年8月1日(月) 14:51:51〔4年以上前〕 ･･･

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明日から1週間仕事がプチ繁忙期なので、お休みの今日、ゆっくり午後は背中をやる予定🏋️
慣れてないせいかスマホ見ながら文字打ってたらだんだん気持ち悪くなってきたけど、今日はデッドいっぱいやるわにょ～🥳

未 2022年8月1日(月) 11:15:34〔4年以上前〕 ･･･

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あと有酸素中やることがないので、初スマホにツイッターを入れて（ええ😅）ディムに!
先月スマホが壊れて買い換えてから、完全にﾒﾙｷｬﾘ用機器として自宅待機していたのだけど、外でスマホが使えるとこんなに便利なのね😳←

未 2022年8月1日(月) 11:07:55〔4年以上前〕 ･･･

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