せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5809, No.5808, No.5807, No.5806, No.5805, No.5804, No.5803［7件］

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朝　ご飯とお味噌汁、目玉焼きと豚肉の焼いたやつを食べてきたので夕飯は青汁プロテイン(スプーン3杯)🥤

昨日オクラ食べたけどまだビッグバンしてないのでブロッコリー茹でようかしら🤔

未 2022年4月14日(木) 17:24:50〔4年以上前〕 ･･･

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なんか昔撮った記憶があると思ったらやっぱりあった📱
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未 2022年4月14日(木) 17:13:39〔4年以上前〕 ･･･

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ラットプルまで体力もたず😫
換気のためとはいえ窓全開で寒い中、汗はまぁまぁかけたのでOK！

未 2022年4月14日(木) 16:59:12〔4年以上前〕 ･･･

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ワイドプル40～80㎏
シーテッドローイング(プレート)40～100㎏
ローロウ(片側ずつ)20～55㎏
シュラッグ12～38㎏
ケーブルローイング(立って)50～100kg
シーテッドローイング(ケーブル)30～90kg
有酸素300kcal
#せのトレ

未 2022年4月14日(木) 16:54:18〔4年以上前〕 ･･･

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いろいろ終わり～!🏋️‍♂️

5朗の水槽もﾄｩルピカ🤭(?)に🐢✨
#せのあにと5朗

未 2022年4月14日(木) 16:50:03〔4年以上前〕 ･･･

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昨日は色々バタバタしていて5朗の水替えも終わってないので今日で水槽はお掃除し終える予定

運動はﾃﾞｨﾑで背中の日💪
クラブの人と器具被りが起きないので背中の日は結構気が楽🥳
色々やってきたいと思います✨
#せのトレ

未 2022年4月14日(木) 09:34:02〔4年以上前〕 ･･･

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帰ってきたら3号の水槽にやたら大きい🦞が🙄
2ｸﾞｩ☺️脱走しやすくなるといった矢先早速実行しちゃうとこが😚

未 2022年4月14日(木) 09:29:06〔4年以上前〕 ･･･

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