せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

No.5724, No.5723, No.5722, No.5721, No.5720, No.5719, No.57187件]

今年は7月ぐらいまで行けるとこまで💪
サイヤマンさんみたいな背中にはなれないだろうけど😂

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久々の有酸素で不覚にも意識が寝落ち!(?)
帰宅後プロテインは40g飲んだので夕飯はSissoに🥳

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ちゃんと有酸素やるようにしたら汗かいて良い感じ!🥳
ローイング系は多分腕で引いちゃってる気がするので要改善。いいトレでした☺️

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運動おわりっ!🏋️‍♂️

ワイドプル40~90㎏
シーテッドローイング(プレート)40~100㎏
ローロウ片側20,40kg
ケーブルローイング(立ち)60,100kg
シーテッドローイング(ケーブル)30~60㎏
ラットプル30~70㎏

ラテラルレイズ15~35㎏
有酸素600kcal
#せのトレ
#メモ

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おはようございます🐷
今朝の体重98.6kg

今日から4月!
今月は本気出して90㎏近くまでもっていきたい🔥
運動はジムで混み具合を見ながら背中か足を💪

みなさまも良い一ヶ月を✨
#せのトレ
#ダイエット

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めぬー

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