せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5699, No.5698, No.5697, No.5696, No.5695, No.5694, No.5693［7件］

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のりたまが食べたくなったのでムネ肉の味付けに🤤
ぴょいんはおうどん🍜をﾁｭﾙﾁｭﾙ中🤭

不健康だけど甘いサイダーが飲みたくなったので、必殺栄養割りでいただきます🤣☺️

未 2022年3月29日(火) 20:51:33〔4年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

・ムネ肉
・ﾌﾞｯｷｮﾛﾘ
・のりたま
・リポDの親戚三ツ矢サイダー割り
#せのトレ
#ダイエット
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未 2022年3月29日(火) 20:48:03〔4年以上前〕 ･･･

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ｷｬｧｧｧ😳絶対観る！

未 2022年3月29日(火) 19:27:01〔4年以上前〕 ･･･

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怒ってるとかじゃなくて💦
なんだかんだ憎めない人達なんだよなぁ🙄と最近感じてる自分がいる気がする

未 2022年3月29日(火) 18:00:44〔4年以上前〕 ･･･

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隣のラックでやってたクラブ関係の人？が本気モードだったのもよかったのかも
いい刺激もらえた((いつもそうならリスペクト🤩なんだけど8割方おしゃべりに夢中で器具がお留守なのよね))

未 2022年3月29日(火) 17:55:29〔4年以上前〕 ･･･

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背負った瞬間150が軽いと感じたのでやってみたらスクワット160クリア✨🥳
筋量、筋力が増えたのかフォームの精度が上がっただけなのかはわからないけど、変化があってﾊｯﾋﾟｰ☺️

未 2022年3月29日(火) 17:51:14〔4年以上前〕 ･･･

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筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

レッグエクス40～100㎏
〃プレス100～400㎏
〃エクス40,60kg片足25,20kg
〃カール30,50kg
内もも30～60㎏
腹筋マシン30～60㎏
スクワット60～160㎏

有酸素300kcal
シーテッドカーフレイズ60～120㎏
#せのトレ
#ﾒﾓ

未 2022年3月29日(火) 17:46:46〔4年以上前〕 ･･･

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