せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5691, No.5690, No.5689, No.5688, No.5687, No.5686, No.5685［7件］

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とにかく肩が苦手というかいつもやってないのでこれからは肩の日だけも作ってみようと計画中

20㎏はほとんど反動使って上げた感じ😅でも先に神経系の発達に繋がれば💡

明日はディムで足やるわょ～～～✨🔥

未 2022年3月28日(月) 23:43:37〔4年以上前〕 ･･･

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運動は
サイドレイズ2,10,15,17.5,20㎏
リア、フロントレイズ2㎏
腹筋150回
#せのトレ
#ﾒﾓ

未 2022年3月28日(月) 23:35:16〔4年以上前〕 ･･･

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ぴょいん🐰は明日おてぃごとなので🤫(🐷はおやすみ)
ムネ肉は台所で半分以上食べたてしまったけど、今日は作業のおつまみにたくわんさんを☺️

未 2022年3月28日(月) 23:32:37〔4年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

・ムネ肉
・青ﾃﾞｨﾙ
・たくわん
#せのトレ
#ダイエット
1508451764844269574-FO8YJKvacAEwqK7.jpg

未 2022年3月28日(月) 23:31:41〔4年以上前〕 ･･･

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筋トレはサイドレイズ特化にしてみようかな

未 2022年3月28日(月) 17:22:05〔4年以上前〕 ･･･

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新たに買ってきた炭がﾍﾞｲﾋﾞｰ🦞達のお気に召した様子🤭
水槽も6割ほど終わったので今日は最後にトロブネ改造して終わりの予定💡

未 2022年3月28日(月) 17:11:57〔4年以上前〕 ･･･

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5朗🐢の💩水を構わず台所に流すぶーぶー、参上！
はねて食器にとんでる気もするけど気にしない🥳(😅)

未 2022年3月28日(月) 17:07:33〔4年以上前〕 ･･･

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