せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5630, No.5629, No.5628, No.5627, No.5626, No.5625, No.5624［7件］

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今日の夕飯🥗

・AOJIRU
・ムネ肉1枚
#せのトレ
#ダイエット
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未 2022年3月20日(日) 22:09:39〔4年以上前〕 ･･･

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明日はオフ!有酸素もやるわよ～～～～～～

未 2022年3月20日(日) 19:06:18〔4年以上前〕 ･･･

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筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

インクラインスミスベンチ20～80㎏
〃チェストプレス40～80㎏
デクライン〃40～100㎏
ペックフライ30～70㎏

ミリタリープレス30,50kg
ラテラルレイズ15～35㎏
ハンマーカール6～20㎏
シーテッドローイング(ケーブル)30～90㎏
腹筋マシン30～60㎏

スクワット60～150㎏

未 2022年3月20日(日) 19:03:46〔4年以上前〕 ･･･

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フロントスクワット40㎏
#せのトレ
#ﾒﾓ

未 2022年3月20日(日) 19:03:46〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重100.8㎏

やっと体重に変化が!😳🥳
明日はお休み💪作業も進めたら今日は夕方からディムでいろいろやってこようと思います🔥

みなさまもよい1日を✨
#せのトレ
#ダイエット

未 2022年3月20日(日) 09:40:54〔4年以上前〕 ･･･

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少しだけジムにも😚
パワーラックが空いたらやっぱりスクワット🤤

明日は夜いろいろやってこれれば💡

未 2022年3月19日(土) 20:38:17〔4年以上前〕 ･･･

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今日の筋トレ🏋️‍♂️

ワイドプル40～90㎏
〃(フロント)40,60kg
シーテッドローイング(プレート)40,80kg
スクワット40～140㎏
ラットプル30～80㎏

#せのトレ
#ﾒﾓ

未 2022年3月19日(土) 20:33:05〔4年以上前〕 ･･･

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