せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5624, No.5623, No.5622, No.5621, No.5620, No.5619, No.5618［7件］

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今日の筋トレ🏋️‍♂️

ワイドプル40～90㎏
〃(フロント)40,60kg
シーテッドローイング(プレート)40,80kg
スクワット40～140㎏
ラットプル30～80㎏

#せのトレ
#ﾒﾓ

未 2022年3月19日(土) 20:33:05〔4年以上前〕 ･･･

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こんばんは🐷
今朝の体重101.0kg(ええ😅)

今日はあまりにもいい天気過ぎたので、ぴょひん🐰と海へ!☀️🥳

砂浜ではなく釣り場になっている防波堤をウロウロしただけですが、今日は海もみれてよい1日でした☺️
#せのあにの実態

未 2022年3月19日(土) 20:32:10〔4年以上前〕 ･･･

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今朝の体重は101.0㎏(😅)

0.2ぐらい増えたり減ったりしていいのだけど💦
#せのトレ

未 2022年3月18日(金) 16:08:07〔4年以上前〕 ･･･

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パワーラックは空かず～～～!🤧
でもまぁ全体的には💪いつも同じメニューなのでレッグエクス片足ずつを今週から取り入れていく予定

未 2022年3月18日(金) 16:03:26〔4年以上前〕 ･･･

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筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

レッグエクス40～100㎏
〃プレス100～400㎏
〃エクス40～60㎏(片足ずつ)20,30kg
〃カール30～50㎏
内もも30～50㎏
シーテッドカーフレイズ60～120㎏

腹筋30～50㎏
#せのトレ
#ﾒﾓ

未 2022年3月18日(金) 15:59:45〔4年以上前〕 ･･･

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プレワークはリポビタンD2本の三ツ矢サイダー割り🤤
(ぴょいん🐰が寝る前に飲む赤ワインを割るように買ってきた💡>>砂糖入り<<)
#せのあにの実態

未 2022年3月18日(金) 15:56:51〔4年以上前〕 ･･･

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ﾎﾟｯ☺️
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未 2022年3月17日(木) 20:22:14〔4年以上前〕 ･･･

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