せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

No.5619, No.5618, No.5617, No.5616, No.5615, No.5614, No.5613[7件]

プレワークはリポビタンD2本の三ツ矢サイダー割り🤤
(ぴょいん🐰が寝る前に飲む赤ワインを割るように買ってきた💡>>砂糖入り<<)
#せのあにの実態

未 ・・・

まぁでも有酸素も漕げたからね
ゆっくりあったまって明日頑張る💪🔥

未 ・・・

昼過ぎ牛乳買いに行ったのだけど、その時ジムの横通ったらめちゃ空きだったのよね
作業も少し進んだからいいんだけど、なんかジム行きたい😂

未 ・・・

夕飯は青汁プロテイン+ヨーグルトの予定💡
今日は浴槽でしっかりあったまって明日ジムで足か背中を💪

未 ・・・

筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

ダンベルカール2~8㎏
ハンマーカール8~20㎏
シュラッグ20㎏
ダンベルベントオーバーロー20㎏
デッドリフト60~150㎏

腹筋150回
有酸素720kcal
#せのトレ
#メモ

未 ・・・

めぬー

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ぶーぶー

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