せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5611, No.5610, No.5609, No.5608, No.5607, No.5606, No.5605［7件］

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運動は今日は有酸素の予定💡
だんだんまた筋トレメイン(全然悪いことじゃないんだけど💦)になって有酸素漕がなくなってきたので、今日はしっかり🔥

未 2022年3月17日(木) 09:29:07〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重101.0kg

昨日の地震にはびっくり😅
数日以内の地震にまだ注意が必要みたいだけどﾄﾞｺにも来ませんように🙏😔
#せのトレ
#ダイエット

未 2022年3月17日(木) 09:24:03〔4年以上前〕 ･･･

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いい感じに今日の胸は消化完了っ
混んでて腹筋マシンは使えなかったけど、大体できてよかった😊やっぱり夜のジムの雰囲気はいい((*     ˘ω˘      ))

未 2022年3月16日(水) 20:10:01〔4年以上前〕 ･･･

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筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

【昼】
インクラインマシンチェスト40～100㎏

【夜】
インクラインスミスベンチ20～80㎏
ベンチプレス40～120㎏
デクラインペックフライ30～60㎏
ラテラルレイズ15～35㎏
ケーブルプレスダウン20～40㎏
#せのトレ
#ﾒﾓ

未 2022年3月16日(水) 20:07:08〔4年以上前〕 ･･･

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うう～ん🥳ｸﾞｯｼﾞｮｰｰ!✨(画質よ😅)
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未 2022年3月16日(水) 20:03:54〔4年以上前〕 ･･･

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最近見ないな～と思ってたクラブの人達がビッグ3の練習会？していたので器具使えず😅

でもまぁ　時間ずらせばいいや　で夕方か夜にリベンジ🔥💪

未 2022年3月16日(水) 12:51:03〔4年以上前〕 ･･･

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きゃああああ??!!!😳今日の筋トレ終了っ
#せのトレ

未 2022年3月16日(水) 12:44:51〔4年以上前〕 ･･･

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