せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

No.5578, No.5577, No.5576, No.5575, No.5574, No.5573, No.5572[7件]

最近の朝ご飯🍚

・ご飯大さじ1~お茶碗の半分
・納豆2パック
・塩サバ1切れ(お腹側は脂質が多いのでシッポ側)
・お味噌汁

飲み物はコーヒー900mlに牛乳100ml入れたコーヒー牛乳
#せのトレ

未 ・・・

やっぱり日、月曜日は行かない日って決めちゃうと行きたいのに「行かない、行けない」理由を探し始めちゃうからね

未 ・・・

やっぱり天気がいいと筋トレがよりたのC✨🥳
晴れの日はジムの屋根とっちゃえばいいのに((とれません☺️…))

明日は作業の予定だけど、夜少し行けたら💡
よきディムでした😄

未 ・・・

筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

ワイドプル40~90㎏
シーテッドローイング(ケーブル)45~90㎏
〃(プレート)40,80kg
シュラッグ12~36㎏
ケーブルプルオーバー30,50kg
ケーブルローイング(立ち)50~100㎏
ワイドプル(フロント)40,60kg
ラットプル40~80㎏
#せのトレ
#メモ

未 ・・・

おはようございます🐷
今朝の体重101.4㎏

昨日もだけど今日もとてもいい天気でハッピー🥳☀️
夏になったら色んな海に行きたいなぁ

朝ご飯は賄いで燃料に卵かけご飯を頂いてきました🔥
今日は背中の日💪
みなさまもよい週末を☺️
#せのトレ
#ダイエット

未 ・・・

もうちょいダイエットも落ち着いたらコンプレッサー買ってエアブラシで塗装も始めてみたい

子供の頃は筆でガンダムカラー塗ってたなぁ

未 ・・・

せのあにの本(当に🐷が多めになんか呟いてる)垢ウント

未 ・・・

めぬー

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