せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

No.5568, No.5567, No.5566, No.5565, No.5564, No.5563, No.5562[7件]

確定申告もぶじ終了~~~!🥳
胸の日の予定だったけど、パワーラックが空いてたので途中から足に🤤

試行回数増やして、スクワットのフォーム等良くしていきたい💡

未 ・・・

筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

インクラインスミスベンチ20~80㎏
ベンチプレス40~120㎏
スクワット60~130㎏
レッグエクス40,60kg
デクラインペックフライ40,60kg
ミリタリープレス30,50kg
#せのトレ
#メモ

未 ・・・

まだ確定申告提出してなかったので、今日は先にそちらを💪
終わったらジムで胸の予定💡🤤
がんばるわよ~~~~

未 ・・・

おはようございます🐷
今朝の体重101.4㎏

やっと1㎏台前半🏋️‍♂️
なんだかんだ今月も三分の一が終了😅
来月までに97㎏台でうろちょろできてますように🙏

今日も1日がんばりましょう🔥💪
#せのトレ
#ダイエット

未 ・・・

最近作業が進んでおりませんので、食べて眠くならなさそうなものをチョイス!
ぴょいん🐰は賄いの余りでもらったチンジャオロースを啜っているのだとか(🤭)

プルーンは食物繊維が豊富なので、お腹すっきりさせたい時によくお世話になっています☺️

未 ・・・

今日の夕飯🥗

・青汁プロテイン
・もずく
・チーズ
・プルーン(5~6粒)
#せのトレ
#ダイエット
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未 ・・・

いい疲労感😊久しぶりのジムはやっぱ楽しかった🥳💪

未 ・・・

めぬー

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