せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

No.5562, No.5561, No.5560, No.5559, No.5558, No.5557, No.5556[7件]

いい疲労感😊久しぶりのジムはやっぱ楽しかった🥳💪

未 ・・・

筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

レッグエクス40~100㎏
〃プレス100~400㎏
〃エクス40,60kg
〃カール30,50kg
内もも30,50kg
シーテッドカーフレイズ60~120㎏
スクワット60~130㎏
ベンチプレス60~120㎏
#せのトレ
#メモ

未 ・・・

本日のBGM

開始10秒でいろいろ漲る
 

未 ・・・

おはようございます🐷
今朝の体重101.6㎏

今日はジムで足の日🦵🦵❗️
ここ数日ジムはおさぼりしてしまったので今日は全部出し切りたい💪🤤
パワーラック空きますように🙏←

みなさま今日もよい1日を✨
#せのトレ
#ダイエット

未 ・・・

今日の夕飯🥗

🐷はチーズともずく、青汁入りプロテイン&葉っぱでフィニッシュ!✨
ぴょいん🐰はフレンチトーストを1枚😋
先日のビュッヘでおいしかったのだそう☺️

#せのトレ
#ダイエット

未 ・・・

久しぶりに腕のトレも😳
最近同じ種目の繰り返しが多かったので久しぶりにやるとやっぱり楽しい☺️

有酸素はぶじ720🔥(HIITは200kcal分くらいしかもたなかった😂)
100均のサウナスーツでも結構汗がたまってきていい感じ

未 ・・・

筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

ダベンチ8~40㎏
ハンマーカール8~20㎏
ダンベルベントオーバー20,25kg
自重懸垂
有酸素720kcal
#せのトレ
#メモ

未 ・・・

めぬー

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