せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5530, No.5529, No.5528, No.5527, No.5526, No.5525, No.5524［7件］

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今日の夕飯🥗

・チキン
・はっぱ
・もずく
#せのトレ
#ダイエット
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未 2022年3月5日(土) 18:43:54〔4年以上前〕 ･･･

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森のｷｮｰﾀﾞｲ(トラちゃんとそのimouto)も筋トレしてるの見れてよかった🥳
🐷はイヤホンして音楽聴くのに忙しいから本当に見てるだけ(ええ😅)だったけど
目が合ったら敬礼し合うのが森のルール
#せのあにの実態

未 2022年3月5日(土) 16:00:39〔4年以上前〕 ･･･

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パワーラックは粘り勝ち💪←
最後の最後に空いてたので滑り込んだらやっぱりパワーラックは楽しい🤤✨

「㎏」は入りきらなかったので今回はお留守番🥳(???)
いいディムでした☺️

未 2022年3月5日(土) 15:55:17〔4年以上前〕 ･･･

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筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

レッグエクス40～100
レッグプレス100～400
レッグエクス40,60
レッグカール30,50
内もも30,50
シーテッドカーフレイズ60～120

ワイドプル(フロント)60,80
ワイドプル40～90
シーテッドローイング40,80
シュラッグ12～36
ラットプル40～80
スクワット40～140
#せのトレ
#ﾒﾓ

未 2022年3月5日(土) 15:52:39〔4年以上前〕 ･･･

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↑だめです🙅‍♂️😂

日月は作業メインにしたいし
2匹が何をするのか見に行くのも楽しみなので☺️
今日はめちゃくちゃ出し切る🔥🔥

未 2022年3月5日(土) 10:11:26〔4年以上前〕 ･･･

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そしてトラちゃんのIMOUTOも今月からディムに入会したみたいで、
今日は11時から一緒にジムで筋トレするのだとか🤭

いいわょ～～　パワーラックの中でストレッチしても大丈夫😊←

未 2022年3月5日(土) 10:03:57〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重102.4㎏

今日の職場は🐷🐰とトラちゃん🐯の三匹デー!🥳
繁忙期は来月の頭に少し落ち着きそう？な予感
例年は6月頃まで続くので分からないけど、今日は背中＋α狙いで色々やってこようと思います💪
#せのトレ
#ダイエット

未 2022年3月5日(土) 09:59:29〔4年以上前〕 ･･･

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