せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5528, No.5527, No.5526, No.5525, No.5524, No.5523, No.5522［7件］

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パワーラックは粘り勝ち💪←
最後の最後に空いてたので滑り込んだらやっぱりパワーラックは楽しい🤤✨

「㎏」は入りきらなかったので今回はお留守番🥳(???)
いいディムでした☺️

未 2022年3月5日(土) 15:55:17〔4年以上前〕 ･･･

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筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

レッグエクス40～100
レッグプレス100～400
レッグエクス40,60
レッグカール30,50
内もも30,50
シーテッドカーフレイズ60～120

ワイドプル(フロント)60,80
ワイドプル40～90
シーテッドローイング40,80
シュラッグ12～36
ラットプル40～80
スクワット40～140
#せのトレ
#ﾒﾓ

未 2022年3月5日(土) 15:52:39〔4年以上前〕 ･･･

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↑だめです🙅‍♂️😂

日月は作業メインにしたいし
2匹が何をするのか見に行くのも楽しみなので☺️
今日はめちゃくちゃ出し切る🔥🔥

未 2022年3月5日(土) 10:11:26〔4年以上前〕 ･･･

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そしてトラちゃんのIMOUTOも今月からディムに入会したみたいで、
今日は11時から一緒にジムで筋トレするのだとか🤭

いいわょ～～　パワーラックの中でストレッチしても大丈夫😊←

未 2022年3月5日(土) 10:03:57〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重102.4㎏

今日の職場は🐷🐰とトラちゃん🐯の三匹デー!🥳
繁忙期は来月の頭に少し落ち着きそう？な予感
例年は6月頃まで続くので分からないけど、今日は背中＋α狙いで色々やってこようと思います💪
#せのトレ
#ダイエット

未 2022年3月5日(土) 09:59:29〔4年以上前〕 ･･･

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うう～ん　やっぱりなんか夜のジムはイイ🌃😊
もうちょい居たかったけど　今日はこのくらいで😪
明日は背中メインに＋αをやる予定💪
だんだんベンチのマインドブロックも取れてきてよくなってきたかも🥳

未 2022年3月4日(金) 22:09:45〔4年以上前〕 ･･･

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筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

インクラインスミスベンチ20～80㎏
ベンチプレス40～120㎏
インクラインダベンチ12～26㎏
ケーブルクロスオーバー15,20kg

レッグエクス40,60kg
#せのトレ

未 2022年3月4日(金) 22:06:36〔4年以上前〕 ･･･

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