せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5507, No.5506, No.5505, No.5504, No.5503, No.5502, No.5501［7件］

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筋トレおわりっ!🏋️‍♂️

ベンチプレス40～130㎏
インクラインスミスベンチ20～80㎏
インクラインダベンチ20～26㎏
デクラインチェスト40～75㎏
デクラインペックフライ30～50㎏

スクワット60～140㎏
有酸素300kcal
#せのトレ
#ﾒﾓ

未 2022年3月2日(水) 15:39:02〔4年以上前〕 ･･･

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結構激しめにエアロ漕がないと汗出なくなってきたからもしかしたら代謝が落ちてるのかもしれない🤔

けどまだチートデーはいいかなぁと　食べたくないというよりもうちょい運動できなくなったら食べる予定

今日のフルーチェは単純にただのお楽しみという😳🤤

未 2022年3月2日(水) 09:44:21〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重102.8㎏

お尻から何とはいわないけど、まだ出てない状態で2.8🙄
だんだん減りが悪くなってきた気がする💦

今日はディムで胸の予定💡
終わったらフルーチェを楽しみに🤤
みなさまよい1日を✨🥳
#せのトレ
#ダイエット

未 2022年3月2日(水) 09:34:59〔4年以上前〕 ･･･

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タンパク質が良いのもあるけど、せのあにハウスは基本的にみんなでシェア(?)できるムネ肉がいいのよね🎉
5朗🐢もムネ肉ユーザー

未 2022年3月1日(火) 18:43:44〔4年以上前〕 ･･･

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最近あったかくなってきたからか🦞達の動きも元気に🥳
台所でムネ肉切ってるとみんな手を振って要求してきてﾌﾟﾘﾃｨｰｰｰ✨😚

未 2022年3月1日(火) 18:42:06〔4年以上前〕 ･･･

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今日の夕飯🥗

・ムネ肉
・目玉焼き
・おｷｬﾍﾞﾂ

#せのトレ
#ダイエット
1498591221282795523-FMwQDIgVEAM4Osr.jpg

未 2022年3月1日(火) 18:29:24〔4年以上前〕 ･･･

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筋トレおわりっ!💪

レッグエクス30～100㎏
〃プレス100～400㎏
〃エクス30～60㎏
〃カール30,50㎏
内もも30～60㎏
シーテッドカーフレイズ60～120㎏
スクワット60～120㎏

腹筋マシン30～60㎏
有酸素300kcal
#せのトレ
#ﾒﾓ

未 2022年3月1日(火) 16:27:50〔4年以上前〕 ･･･

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