せのあに＊Ｂ ～フランスの風をそえて～

生ブタのハードコア自由帳

No.5493, No.5492, No.5491, No.5490, No.5489, No.5488, No.5487［7件］

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昨日、今日はお家で上記のメニューをやりたい時に💡🥳
有酸素はもう300kcal漕いで2000丁度にしたい🔥

明日からはジムも復活！基本的に足、胸、背中のローテーションでやっていこうと思います!💪

未 2022年2月28日(月) 17:26:23〔4年以上前〕 ･･･

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今週の?運動おわりっ🏋️‍♂️

フロントプレス30㎏(EZバー)
バックプレス30㎏
サイド、フロント、リアレイズ2㎏

デッドリフト60～120㎏
自重懸垂
有酸素1700kcal
#せのトレ
#ﾒﾓ

未 2022年2月28日(月) 17:26:22〔4年以上前〕 ･･･

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ｸﾞｯﾓｰﾆﾝです🐷
今朝の体重102.6㎏

#せのトレ
#ダイエット

未 2022年2月28日(月) 08:16:26〔4年以上前〕 ･･･

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おはようございます🐷
今朝の体重102.8㎏

天気がよくてﾊｯﾋﾟｰ🥳☀️
このまま暖かくなっていってくれたら☺️

今日と明日は作業メインデー🖥️(の予定💡)
運動は有酸素をメインに、お家でできる物を色々やっていこうと思います💪

みなさま今日もよい1日を✨
#せのトレ
#ダイエット

未 2022年2月27日(日) 09:44:46〔4年以上前〕 ･･･

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やっぱり目標を朝いうと良い感じ💪(効果名は忘れちゃったけど😅💦←)

ジムはなんかよかった
本当はもっと居たかったけど明日に備えて😪

未 2022年2月26日(土) 21:52:33〔4年以上前〕 ･･･

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うう～ん😳夜のジムは何気に初めて!
筋トレおわり🏋️‍♂️

インクラインスミスベンチ20～80㎏
オベンチ40～110㎏
ミリタリープレス(マシン)30,50kg
ラテラルレイズ20～40㎏
有酸素1000kcal
#せのトレ

未 2022年2月26日(土) 21:44:09〔4年以上前〕 ･･･

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動画編集は無料の「AviUtl」を使用中
色々先に始めたﾋﾟｮｲﾝ🐰に教えてもらいながら🤭
今日は切り抜きと字幕を一人でも入れられるようになりたいわね

未 2022年2月26日(土) 10:11:09〔4年以上前〕 ･･･

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