No.5492, No.5491, No.5490, No.5489, No.5488, No.5487, No.5486[7件]
うう~ん😳夜のジムは何気に初めて!
筋トレおわり🏋️♂️
インクラインスミスベンチ20~80㎏
オベンチ40~110㎏
ミリタリープレス(マシン)30,50kg
ラテラルレイズ20~40㎏
有酸素1000kcal
#せのトレ
筋トレおわり🏋️♂️
インクラインスミスベンチ20~80㎏
オベンチ40~110㎏
ミリタリープレス(マシン)30,50kg
ラテラルレイズ20~40㎏
有酸素1000kcal
#せのトレ
動画編集は無料の「AviUtl」を使用中
色々先に始めたピョイン🐰に教えてもらいながら🤭
今日は切り抜きと字幕を一人でも入れられるようになりたいわね
色々先に始めたピョイン🐰に教えてもらいながら🤭
今日は切り抜きと字幕を一人でも入れられるようになりたいわね
今日はいい天気でハッピー☀️🥳
明日も暖かい日が続くみたい😊
今日の目標は有酸素1000kcal🔥と動画づくりのお勉強
夕方行けそうならジムにも行ってみる予定💡
みなさまよい週末を🎵👍☺️
明日も暖かい日が続くみたい😊
今日の目標は有酸素1000kcal🔥と動画づくりのお勉強
夕方行けそうならジムにも行ってみる予定💡
みなさまよい週末を🎵👍☺️




フロントプレス30㎏(EZバー)
バックプレス30㎏
サイド、フロント、リアレイズ2㎏
デッドリフト60~120㎏
自重懸垂
有酸素1700kcal
#せのトレ
#メモ