No.5472, No.5471, No.5470, No.5469, No.5468, No.5467, No.5466[7件]
な、なぜか空いているパワーラック!(今日は胸の日😂)
でももったいないので途中から昨日のリベンジデーに🔥
今まで付けてなかったニーラップ巻いたらやっぱり膝の調子いい感じ✨
胸は途中で力尽きてしまったけど、今日はいいディムでした☺️
でももったいないので途中から昨日のリベンジデーに🔥
今まで付けてなかったニーラップ巻いたらやっぱり膝の調子いい感じ✨
胸は途中で力尽きてしまったけど、今日はいいディムでした☺️
夕方、なぜか森の保護者🐰から牛肉とムネ肉の差し入れを頂いたsenoani‼️
おろしポン酢がまだ冷蔵庫にあってよかった😅←
しっかり食べて明日は胸トレ頑張ります💪🔥
おろしポン酢がまだ冷蔵庫にあってよかった😅←
しっかり食べて明日は胸トレ頑張ります💪🔥
あまり暗い?話はしたくないのだけど、ジム変えも視野に💡
久しぶりの足だったけど、結構動いてくれたのは良かった☺️
明日は明後日は胸、背中、金曜日にまた足のリベンジしてこようと思います💪
久しぶりの足だったけど、結構動いてくれたのは良かった☺️
明日は明後日は胸、背中、金曜日にまた足のリベンジしてこようと思います💪
イヤァァァ😱
よくツイッターでパワーラック内でサイドレイズとかダンベルカールしてる人がいて困るって見るけど、🐷の行くジムではパワーラック占領したクラブほにゃららがよく雑談しています🤤
よくツイッターでパワーラック内でサイドレイズとかダンベルカールしてる人がいて困るって見るけど、🐷の行くジムではパワーラック占領したクラブほにゃららがよく雑談しています🤤





インクラインスミスベンチ20~90㎏
オベンチ20~120㎏
デクラインチェストプレス40~100㎏
レッグエクス40㎏
スクワット40~140㎏
ハックスクワット40,80㎏
腹筋マシン30~60㎏
#せのトレ