せのあに*B ~フランスの風をそえて~

生ブタのハードコア自由帳

No.5471, No.5470, No.5469, No.5468, No.5467, No.5466, No.5465[7件]

な、なぜか空いているパワーラック!(今日は胸の日😂)
でももったいないので途中から昨日のリベンジデーに🔥

今まで付けてなかったニーラップ巻いたらやっぱり膝の調子いい感じ✨
胸は途中で力尽きてしまったけど、今日はいいディムでした☺️

未 ・・・

おはようございます🐷
今朝の体重103.2kg

うおおおおおおお🔥🔥🔥今日は賄いがモモ肉だったのでパクリ😋
昨日の分も今日はジムで色々出し切りたいと思います💪
みなさまもよい1日を✨🥳
#せのトレ
#ダイエット

未 ・・・

夕方、なぜか森の保護者🐰から牛肉とムネ肉の差し入れを頂いたsenoani‼️
おろしポン酢がまだ冷蔵庫にあってよかった😅←

しっかり食べて明日は胸トレ頑張ります💪🔥

未 ・・・

あまり暗い?話はしたくないのだけど、ジム変えも視野に💡
久しぶりの足だったけど、結構動いてくれたのは良かった☺️
明日は明後日は胸、背中、金曜日にまた足のリベンジしてこようと思います💪

未 ・・・

イヤァァァ😱
よくツイッターでパワーラック内でサイドレイズとかダンベルカールしてる人がいて困るって見るけど、🐷の行くジムではパワーラック占領したクラブほにゃららがよく雑談しています🤤

未 ・・・

筋トレ終了っ!🏋️‍♂️

レッグエクス40~100㎏
レッグプレス100~400㎏
レッグエクス30~60㎏
レッグカール30,50kg
内もも30~60㎏
シーテッドカーフレイズ60,90kg

腹筋マシン30~50㎏
#せのトレ
#メモ

未 ・・・

めぬー

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